Workout A
Squat 1/1
1
5 × 70ק״ג (RPE 8)
3m
Bench Press 0/1
1
5 × 47.5ק״ג
3m
Romanian Deadlift 0/3
1
5–8 × 50ק״ג
2m
2
5–8 × 50ק״ג
2m
3
5–8 × 50ק״ג
2m
4
5
6
67.5
70.0
72.5
יום סקוואט
סקוואט כבד 1/5
1
3 × 120ק״ג
3m
2
3 × 120ק״ג
3m
3
3 × 120ק״ג
3m
4
3 × 120ק״ג
3m
5
3 × 120ק״ג
3m
2
3
4
117.5
120.0
122.5

מאמני כושר? השיטה שלכם עובדת
תנו לאפליקציה שלנו לנגן אותה

צרו תוכניות אימון שמתאימות את עצמן למתאמן ולהתקדמות שלו — כדי שתוכלו להתמקד במה שחשוב באמת.

הצטרפו לפני כולם איך זה עובד?

החליפו את הגיליונות שלכם ב תבניות שמסתגלות

מנוע התבניות שלנו תומך בכל דבר — מ-RPE, אחוזים, פרוגרסיה לינארית וכפולה ועד פרוגרסיות מותאמות אישית מורכבות, דילואדים, ריסטים, סטי חימום וסטים שמבוססים על ביצועים היסטוריים — ועוד.

כתבו פעם אחת, החילו על כל המתאמנים, או כווננו במדויק לכל אחד בנפרד.

Workout A
Squat
1
1 × 5 @ RPE 8
3m
Bench Press
1
1 × 5 @ 80%
3m
Romanian Deadlift
1
3 × 5–8 @ 60kg, +2.5kg when all sets hit 8
2m

אתם מאמנים במילים שלכם. ה-AI דואג לכל השאר.

דילואדים, שלבי בנייה מחדש, החלפות, בדיקות עייפות — או כל דבר אחר שייחודי לדרך שלכם לאמן. תארו אותו במילים פשוטות, וה-AI יקודד אותו לתבנית שלכם.

התוכנית שלכם מתאימה את עצמה מחדש בכל פעם שסט נרשם — כך שהכל אפשרי.

יום סקוואט
Squat סקוואט נפח
1
4 × 8 @ RPE 8
3m
Squat סקוואט כבד
1
5 × 3 @ Volume Squat top set × 1.20
3m

אימון, סקירה והשראה על מסך אחד

אימונים, שיאים והודעות זורמים לשיחה משותפת אחת — עם פיד פעילות חי שמראה את כל הקבוצה במבט אחד.

  • פיד פעילות חי

    שיאים, אימונים מושלמים ושתיקות צצים בפיד אחד — לרוחב כל המתאמנים שלכם.

  • תגובות בזמן אמת

    🔥 תגובה זריזה, תשובה קצרה — בלי לעבור בין מסכים.

  • התראות שחשובות

    תקבלו התראה על שיאים, אימונים מושלמים והודעות. דלגו על הרעש.

כל מה שצריך כדי להוביל את המתאמנים קדימה

  • קליטה

    הזמנה במייל. שיוך והתאמה לכל מתאמן.

  • ספריית תרגילים

    הספרייה שלכם, התרגילים שלכם. כל פרט ניתן לעריכה.

  • בנוי לצוותים

    צרפו את המאמנים שלכם. שתפו רשימות וחלקו אחריות.

  • עדכונים בזמן אמת

    עדכון תבנית, המתאמנים רואים מיד. עם התראת פוש.

  • אפליקציית מתאמן

    גרפים, שיאים, כל אימון. מעוצב עד הפרט האחרון.

  • סקירת אימונים

    כל סט שהמתאמן רשם. מחכה שתפנו אליו.

  • סטים מצולמים

    מצולמים באפליקציה. סקירת טכניקה בכל זמן.

  • שיאים

    נרשמים לבד. ניתנים לעריכה ידנית. התבניות מתעדכנות.

  • פרופילי אימון

    כווננו את האפליקציה לפי פרופיל. מפאוורליפטינג ועד כושר כללי.

  • התראות

    שיאים, סיומי אימון, הודעות. דחיפה ברגע שזה קורה.

  • צ׳אט ישיר

    שיחה אחת לכל מתאמן. צמודה לכל אימון.

  • עורך AI

    עריכה במילים פשוטות. ה-AI דואג להמיר לקוד.

ועוד הרבה בקרוב

הצטרפו למאמנים הראשונים ב- MixedGrip

אנחנו מצרפים קבוצה קטנה של מאמנים לאורך 2026. ספרו לנו על הפרקטיקה שלכם — אנחנו קוראים כל בקשה.

אנחנו עונים תוך שבוע · בלי ספאם, אף פעם